Mengelola stres

Kita sebagai seorang pelajar pasti pernah mengalami titik jenuh dalam hal pelajaran. Nah, titik jemuh itu nantinya bakal bisa buat kita stres. Trus bagaimana cara kita mengelola stres itu biar kita nggak terlalu rugi.

Ada beberapa langkah agar seseorang dapat mengelola stres.

1. Rencanakan masa depanmu dengan lebih baik. Belajarlah hidup dengan tertib dan teratur. Dahulukan mana yang lebih penting dan mana yang dapat ditunda.
2. Hindarkan membuat beberapa perubahan besar sekaligus.Setiap perubahan menimbulkan stres. Beri waktu untuk menyesuaikan diri pada setiap perubahan.
3. Terimalah dirimu apa adanya.Setiap orang memiliki kelemahan atau kekurangan. Belajarlah menerima dirimu apa adanya, dan bersyukurlah.
4. Terimalah lingkunganmu sebagaimana adanya.Jika lingkunganmu tidak sesuai dengan harapan, usahakan untuk mengubahnya. Terimalah apa yang tidak dapat dirubah.
5. Berbuatlah sesuai dengan kemampuan dan minatmu. Pilihlah pekerjaan sesuai dengan minat dan kemampuanmu. Jangan berharap sesuatu yang tak mungkin. Tetapkan sasaran hidupmu yang mudah dijangkau. Terimalah kenyataan.
6. Buatlah keputusan yang bijaksana. Sebelum membuat keputusan, carilah keterangan selengkapnya. Berpikirlah tenang. Jangan mudah terpengaruh perasaan. Pertimbangkan segala kebaikan dan keburukan dari setiap keputusan.
7. Berpikirlah secara positif. Jauhkan perasaan atau pikiran yang negatif tentang suatu hal. Kenali dan atasi sebab perasaan atau pikiran yang negatif. Jangan mdmbesar besarkan masalah. Jangan mudah menyalahkan orang lain atau keadaan.
8. Bicarakanlah persoalannu dengan orang lain. Jangan nenanggung sendiri beban atau persnalan dan kecemasanmu. Lebih baik membicarakannyadengan orang lain yang kanu percaya.
9. Peliharalah kesehatanmu. Kesehatan buruk merupakan stres. Sakit dan keletihan menyebabkan kamu kurang mampu bekerja atau berpikir dengan baik. Oleh karena itu pelihara kesehatan.
10. Peliharalah kesehatan. Memiliki sahabat membuat kita merasa santai yang dapat menghilangkan atau mengurangi stres kita. Hargailah orang lain dan bersabarlah terhadap kesalahan mereka. Jangn menuntut. Belajrlh bekerjasama,membagi suka duka,berkorban untuk kepentingan orang lain. Jika kmu menerima orang lain apa adanya,pasti merekapun menerimamu sebagaimana adanya.
11. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Jika merasa tegang dan letih beristrahatlah. Berliburlah pada akhir pekan dan nikmatilah pemandangan yang indah. Lakukan hobimu atau hal lain yang kmu sukai.
12. Lakukan relaksasi. Relaksasi akan mengndorkan ketegangan otot akibat stres. Latihlah selama 10-15 menit setiap hari. Setelah latihan beberapa minggu, kamu akan lebih mudah menjadi rileks setiap kali menghendakinya. Nah itu semua tips dari aku gmana caranya mengelola stres biar nggak mudah datang ke diri kita.~Selamat mencoba~